所謂報(bào)復(fù)性熬夜，是指白天過(guò)得不好或者過(guò)得不滿足，便想在夜晚找到補(bǔ)償。
 
在現(xiàn)代生活節(jié)奏下，一個(gè)人理想狀態(tài)下的時(shí)間分配，大致是工作八小時(shí)，睡覺(jué)八小時(shí)，剩余的八小時(shí)是休閑娛樂(lè)和學(xué)習(xí)充電的時(shí)間。但現(xiàn)實(shí)上，工作超支了大部分時(shí)間，只有在熬夜的時(shí)候，才能體會(huì)到這是真正屬于自己的時(shí)間。
 
熬夜害處危害人人都懂，可為什么我還是樂(lè)此不疲。
 
因?yàn)榘疽沟母杏X(jué)真的太爽了，一直熬夜一直爽。夜深人靜的時(shí)候，周圍的人都已經(jīng)呼呼大睡，沒(méi)有人再打擾我，我可以隨心所欲地做自己喜歡做的事。即使什么都不做，靜靜地發(fā)呆也會(huì)覺(jué)得很滿足。
 
所以，從今天開(kāi)始我要立下flag，養(yǎng)生girl上線！！！
 
第一、調(diào)整自己的作息時(shí)間，哪怕是工作到家很晚，到了睡覺(jué)時(shí)間我就必須休息。
 
第二、在我的犒賞清單上寫(xiě)明，要買最貴的東西，吃最好吃的食物，也要一份充足的睡眠。
 
第三、空閑時(shí)候我一定要去放松自己，運(yùn)動(dòng)可以，去圖書(shū)館咖啡館可以，做甜品逛街也可以，跟小姐妹快樂(lè)玩耍，不用去應(yīng)付繁雜的事情和人際關(guān)系，一旦部分需求得到滿足，我覺(jué)得我的報(bào)復(fù)性就不會(huì)這么強(qiáng)烈。

每晚十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床